安定感のあるフェイシャル エステ
大きなことを実現するために必要なのは、一人の人間あるいは一組の夫婦だ。
前に話した自転車グループを覚えているだろうか。
私たちはもう一O年目になる。
私たちの多くが一年中している素晴らしいことのひとつだ。
すべて一組の夫婦が考え、骨折った結果だ。
彼らがそれを考えついた。
あらゆる電話をかけた。
食べ物や宿泊地や移動手段を手配した。
そして私たちは出かけた。
さて、魔法の力で彼らはそうなったのではない。
イニシアチブときつい仕事とかすかな魅力だ。
始めよう。
あなたは、自分の時聞を使ってもっと重要なことを他にやっているのだろうか。
当ててみよう。
何もやっていないはずだ。
ところで、こうしたことすべてに金は無縁だ。
意味のあるのは、人生の精神的な側面だ。
ハリーと私は、あなたの人生や私の人生でそれがどんなに重要かよくわかっている。
けれども、今度ばかりは、れを取り上げる自信や根拠がなかった。
それに、一冊全部が必要だ。
意これについては一章ではなく、味のある精神生活だけがあなたの必要とするものと言っていいかもしれない、と言えば十分だろう。
そそれはあなたの持つ他のすべてのものをいっそうよくするかもしれない。
私には優れた運動選手だった昔の学校時代の友人がいる。
私が精いっぱい努力したにもかかわらず、彼はこの何年か、あまりして、運動はしていない。
だが、深い精神生活を送っていて、それは彼ら夫婦の意識の中心になっている。
二人は元気にやっている。
また運動するようになれば彼はもっと元気になると思うが、まあ、精神生活の健康が大いに大事なのも間違いない。
そこの本で私たちは、加齢という現象に対して徹底的に楽観的な態度で立ち向かってきた。
歳をとるのかなりの部分まで私たち次第なは楽しいことだと言わんばかり。
なにしろ残りの人生がどうなるかは、のだ。
ルールは単純明快だ。
一生懸命に運動すれば、私たちは一年前よりも若くなれる。
他人との付き合いを大事にすれば、今までよりも幸せになれる。
何か意味のあることに取り組んでいけば、人生はもつ齢主とをい豊重かねにるなこると。
対してクリスはものすごく楽観的だ。
本書でざっと述べた最新科学は、まで私たちが教わっていたものとは根本から違う。
そして私たちがやるべきことは、すごくはっきりし一O年前ている。
運動と他者への心づかいである。
なぜこれがそれほど重要なのかそしてなぜそれが私たちの毎日行っている生物学的選択なのかを、私たちは伝えようとしてきた。
たとえ私たちが自然のなかにいなくても、それでも私たちの身体は自然の一部であり、何十億年にもわたり、敷かれた線路の上を列車のように走っている。
列車は前に進み続けているが、私たちは切り替えスイッチを管理している。
右か左かを選べるし、成長か衰えかを選べる。
座りがちでいたり孤独でいることで選ぶものは、運動をしたりつながることで選ぶものと同じくらい影響が強い。
毎晩、眠りにつく前に、今日は成長あるいは衰えをほんの少し選んだこと、明日もう一度選ぶということを心にとめてほしい。
私は進化生物学を学んで勇気づけられた。
私は自然のなかに存在し、私の身体は予測できるルールに従って機能している。
それを実感できて嬉しい。
自然界を見回し、どこにでも私自身の生物学がそのまま見出されるのが嬉しい。
肝心なのは、私たちはみな自分自身よりもずっと大きなものの一部だということだ。
私たちは引退生活において一人ではない。
先祖たちすべてが私たちの味方であり、私たちを応援している。
一二五億年分の先祖が私たちを前向きに進むよう励ましているのだ。
それは、今すぐ引き出せる莫大な遺伝子の年金口座だ。
クリスハリーは私を「楽観的」と呼ぶ。
そのとおり、私はいつも楽観的だ。
この本を書き終え、いよいよ七O代に突入した今、私はこれからの一O年を大いに楽しもうと思っているし、次の一O年も楽しみたいと思っている。
楽しむこと。
人生の第三ステージを強気で生きていくこと。
実を言えば、これこそ本書で一番大事なメッセージだ。
そうすれば子離れ・職離れ後の日々も、今までとはまったく違ったものに見えてくる。
私だって、以前は伝統的な「老い」の観念にとらわれていた。
だらだらと続く長い下り坂、その先に待っているのは惨めな死、というイメージだ。
しかしドクターハリーに出会ってからの経験と、ーの教えてくれた新しい科学のおかげで、人生の第三ステージに対する見方がまったく変わった。
つまり、強気になったのである。
老いさらばえていくんじゃない。
最後のステージを強気で、楽しく生きてこのステージも長ければ長いほどいい。
女性であるあなたがうらやましい。
女性のほうがたいてい長生きだし、「職離れ」の時期も早い。
五O代のどこかで会社勤めやビジネスの現場を離れ、ボランティア活動などに生きがいを見出していく女性が多い。
それだけ長く人生の第三ステージを楽しめるわけだ(男は逆で、定年延長の動きもいわゆる「現役時代」が七O歳近くまでつづく可能性が高い)。
それに、もともと女性は友だちをつくるのが上手だ。
一匹狼を格好いいと思いたがる男と違って、女性は周囲の人たちとの心のつながりを大事にする。
長電話も井戸端会議も、誰かと感情レベルでつながっているための手段なのだろあるから、ぅ。
けつこうなことだ。
そういう女の強みに肉体的な面(週に六日のエクササイズ)を加えれば完壁だ。
心と身体の両方が元気なら、女の六O代、七O代、八O代はもっと楽しく豊かになるはずだ。
どちらか片方ではダメだ。
週に六日のエクササイズであなたのエンジン(身体)を最高の状態に保ってこそ、人との付き合いも充実したものになる。
もちろん、承知はしている。
ある朝、起きたら脳の血管に妙なコブができているかもしれない。
スキーをしていて立木に激突するかもしれない。
それはそれ。
万が一の事態はいつでもありうるが、正直言って今のところ、あと一O年たってもそれほど体調が衰えているとは思えない。
それなりの衰えはあるだろうが、たいしたことはなさそうだ。
寝たきりになる気配もない。
そんな心配は過去のものだ。
今の私は好奇心と強気でいっぱいだ。
七O代、八O代まで強気と好奇心で押し切った人は、今までにもけっこ〉ついる。
むちゃくちゃに聞こえみんな、本書で紹介したような運動をしっかりやってきた人たちだ。
るかもしれないが、「週に六日の運動」である。
ハリー運動はこの本の最も重要なメッセージだ。
私たちは動物だから、生きることは動くことだ。
しかも運動は、その気になれば自分でやれる。
クリスにしても、若いころから運動を続けてきたわけではない。
しかし何年か前から欠かさず運動するようになり、少しずつ若返ってきた。
老化の潮に逆らって若返ってきた。
七O代の彼は、自分くらい長く六O代のままでいる男はいないだろうと言っているが、最近のストレス試験と健康診断によると、実際は今でも健康な五O代の身体を保っている。
いわゆる加齢のプロセスのほとんどは衰えだが、衰えは必然ではなく選択肢のひとつだ。
しかも私たちがコントロールできる。
加齢にともなう一部の変化は避けがたいが、衰えは(かなりの程度まで)避けられる。
生活を身体面と感情面でコントロールすれば、老化による衰えを抑制できる。
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